No Dia Mundial da Saúde Mental a Ordem dos Psicólogos Portugueses traça o retrato de um país onde 2 milhões e 300 mil portugueses precisam de apoio psicológico. Apresenta também 5 medidas essenciais e urgente para a saúde Psicológica em Portugal.
Fonte: https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/noticia/3677#.YXLO-FTXUHc
Dez sugestões, resultantes de uma parceria da OPP com a DGS.
A sua saúde psicológica é muito importante.
" A violência emocional e psicológica corresponde a um conjunto de actos verbais ou não verbais, isolados ou repetidos, utilizados de forma intencional para causar dano e sofrimento emocional e psicológico na vítima.
A pandemia COVID-19 produziu alterações profundas nas dinâmicas relacionais e familiares, conduzindo, não raras vezes, ao acentuar de conflitos pré-existentes e ao aumento significativo das situações de violência doméstica.
Em Portugal, a Rede Nacional de Apoio às Vítimas de Violência Doméstica refere uma agudização dos casos de violência pré-existentes em 70% dos casos (dados de Junho de 2020).
A violência emocional e psicológica não é uma “forma menor” ou “mais leve” de violência. Qualquer forma de violência é extremamente grave. A violência emocional e psicológica é tão grave quanto a violência física.
VIOLÊNCIA EMOCIONAL E PSICOLÓGICA PARA COM CRIANÇAS E JOVENS
Adoptar, intencionalmente, comportamentos que privam a criança ou jovem de um ambiente de segurança e de bem-estar afectivo, indispensável ao seu crescimento, desenvolvimento e comportamento equilibrados.
Como se sentem as vítimas?
• Inseguras, com vergonha e humilhadas.
• Incompetentes e incapazes (até de realizar tarefas simples).
• Sem controlo e sem poder sobre si próprias e a sua vida, impotentes (sentimento de que a situação de abuso e violência é incontrolável, pelo que nada podem fazer para a evitar).
• Sem autoconfiança e sem auto-estima.
• Vulneráveis e frágeis.
• Afectivamente dependentes da relação abusiva e violenta.
• Com vontade de se isolarem.
• Com dificuldades de concentração, em dormir ou pesadelos.
• Ansiosas e hiper vigilantes.
• Com medo, tristes e frustradas.
• Confusas e não compreendidas.
• Convencidas de que ninguém gosta delas ou poderá vir a gostar.
Se conhece alguém que está a passar por uma situação de violência emocional ou psicológica, disponibilize-se para escutar, sem realizar julgamentos. Aconselhe essa pessoa a pedir ajuda."
"A situação de pandemia COVID-19 afecta-nos a todos, colocando-nos perante novas exigências e desafios os, que implicam a capacidade de nos adaptarmos e mudar o nosso comportamento no dia-a-dia ou seja, implicam resiliência.
Utilize esta Checklist para reflectir sobre os seus sentimentos, pensamentos e comportamentos (durante a pandemia ou durante outras alturas da sua vida). Os resultados desta Checklist servem apenas para nos ajudar a tomar consciência e pensar sobre os nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos de resiliência."
Fonte: https://www.ordemdospsicologos.pt/pt/noticia/3064
